Врач рассказала, как похудеть к Новому году без диет и изнурительных тренировок в спортзале

До главного зимнего праздника остаётся всего месяц, а заветные джинсы всё ещё не застёгиваются? Не спешите отчаиваться и садиться на жёсткую диету. Терапевт Екатерина Сысоева поделилась действенным способом привести фигуру в порядок без изнуряющих тренировок.

Никаких чудес и волшебных таблеток — только проверенная формула стройности. По словам специалиста, главное правило успешного похудения кроется в простой математике: расход калорий должен превышать их поступление.

Основа успеха — обычная ходьба. Десять тысяч шагов ежедневно в сочетании с утренней зарядкой помогут запустить процесс снижения веса.

В вопросах питания Сысоева рекомендует пойти простым путём. Вместо полного отказа от любимых блюд достаточно уменьшить количество углеводов. На первый план выходят белковые продукты, свежие овощи и фрукты.

Текст носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

Читайте также:

Ученые сообщили, что спирулина, чиа и корейская закуска помогают убрать живот