«Забыла про жареную картошку»: 43-летняя россиянка похудела за 4 месяца на 20 кг и поделилась секретом

10:31, 25 июн 2024

43-летняя юрист из Ростова-на-Дону Елены Лукьяненко смогла сбросить впечатляющие 20 килограммов за четыре месяца. Кроме того, она полностью пересмотрела свой подход к питанию и образу жизни.

Елена, дважды став матерью, легко возвращалась к своему комфортному весу в 67 килограммов после родов. Однако жизнь преподнесла ей суровое испытание — потерю близкого человека. Этот эмоциональный удар спровоцировал неожиданный и резкий набор веса, несмотря на то, что Елена не меняла свои пищевые привычки.

Встревоженная стремительным увеличением массы тела, Елена решила действовать. Она обратилась за медицинской помощью и прошла тщательное обследование. Но настоящим прорывом стало ее участие в программе правильного питания.

«Меня буквально открыли глаза на то, как нужно питаться,» — делится Елена. «Оказалось, что многие привычные сочетания продуктов, такие как картофель с мясом, на самом деле не идут на пользу организму. Теперь я готовлю их отдельно, добавляя больше овощей. Жареную картошку заменила на запеченную, а мясо теперь не жарю, а запекаю в духовке».

Результаты не заставили себя ждать. За четыре месяца следования принципам правильного питания Елена сбросила 20 килограммов. Но дело не только в цифрах на весах — она обрела новые знания о здоровом образе жизни и научилась прислушиваться к потребностям своего организма.

Стоит отметить, что правильное питание — это не просто диета, а образ жизни. Оно подразумевает употребление цельных продуктов, богатых витаминами и питательными веществами, которые должны составлять 80-90% ежедневного рациона.