Специалисты рассказали, почему не стоит употреблять воду сверх нормы

20:28, 22 дек 2020

Избыточное потребление жидкости способствует вымыванию из организма необходимых витаминов и микроэлементов. Об этом рассказала ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, доктор медицинских наук Алла Погожева.

«Избыточное потребление жидкости может повысить распада белка и вызвать перегрузку сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем», — цитирует RT Погожеву. Эксперт напомнила, что средняя потребность организма в воде составляет 2,5 литра в сутки, но при этом около литра воды человек потребляет с пищей, а еще 1-1,5 литра — в виде свободной жидкости (напитки и жидкая пища).
Также медик отметила, что для утоления жажды важно не только количество потребляемой жидкости, но и ее вкусовые качества. Так, например, кисловатые напитки стимулируют слюноотделение и способны уменьшить ощущение жажды.

Ранее специалисты напомнили, что недостаток воды приводит к замедлению обменных процессов, и отметили, что воду нельзя замещать другими напитками, передает телеканал 360.

Вступайте в нашу группу «ВКонтакте», «Одноклассники», «Инстаграм». Подписывайтесь на наш канал в Telegram