Все новости Уфы и Башкирии
здесь и сейчас
» » » Диета на йогуртах: эффективный и безопасный метод похудения

Диета на йогуртах: эффективный и безопасный метод похудения

Добавлено: 24.10.19
Просмотров: 194
Комментарии (0)
Загрузка...
Диета на йогуртах: эффективный и безопасный метод похудения

Борьба с лишним весом — одна из актуальных тем, волнующих представителей обоих полов. Всем известно, насколько важно правильно питаться: существует большое количество различных диет, рассчитанных на быстрое похудение или же на долгосрочную перспективу. Каждый сам для себя выбирает способ снижения веса, но диетологи не советуют отдавать предпочтение экстремальным диетам, чтобы не подвергать своё здоровье риску.


Специалисты рассказали, как похудеть с помощью диеты на йогуртах. Отмечается, что такой метод является одним из самых эффективных и в то же время безопасных. Этот кисломолочный продукт способен положительно влиять на обмен веществ, отсюда и эффект. Кроме того, укрепляется иммунитет и улучшается микрофлора кишечника.

Так, необходимо употреблять по 500 грамм йогурта ежедневно, разделив на пять порций. Также в рацион нужно включить минимум 400 грамм таких фруктов, как грейпфрут, киви, ананас, а также груши, яблоки, алыча, гранат, лимон, апельсин, различные ягоды. На завтрак лучше всего сделать свежевыжатый сок, а на обед можно съесть 100 грамм отварного мяса и салат с большим количеством свежих овощей. На ужин – тушёные овощи, йогурт с фруктами. Не забывайте выпивать в день минимум 1,5 литра воды. Из напитков можно пить несладкий зелёный или чёрный чай.

Такую диету на йогуртах можно соблюдать в течение 2-х недель, а затем дать организму отдохнуть неделю и повторить процесс. Обращаем ваше внимание на то, что имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста!
Вступайте в нашу группу «ВКонтакте». Подписывайтесь на наш канал в Telegram

Источник: sterlegrad.ru
Фото: pixabay
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Загрузка...
Войти через: